صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
یکشنبه، 9 اردیبهشت 1403 - Sun, 28th Apr 2024
دانه کتان
بروزرسانی: 14:45
1 - اتفاقاتی که بعد از مصرف خوراکی های امگا3 دار در بدنمان رخ خواهد داد
فرتاک نیوز- پزشکی- 2 روز پیش - جمعه 7 اردیبهشت 1403، 13:16 72165583
فرتاک نیوز- پزشکی- 2 روز پیش - جمعه 7 اردیبهشت 1403، 13:16 72165583
ماهی های چرب مانند ساردین، قزل آلا، سالمون، تن و ماهی آزاد دارای اسید چرب امگا 3 هستند که اثرات مفید آنها برای سلامتی قلب، مغز و پوست شناخته شده است. - به گزارش ، چربی های غیر اشباع هستند ...
امگا 3 - اسید چرب امگا - سلامت - ماهی - اسید - مصرف - اسید چرب
2 - معجزه این دانه برای کاهش وزن
نواندیش- پزشکی- 2 روز پیش - جمعه 7 اردیبهشت 1403، 08:57 72162951
نواندیش- پزشکی- 2 روز پیش - جمعه 7 اردیبهشت 1403، 08:57 72162951
تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. به گزارش ایسنا، دانه کتان یا ...
آنتی اکسیدان - کتان - فیبر خوراکی - کودکان مبتلا به اوتیسم - دانه کتان - کاهش وزن - اسیدهای چرب امگا
3 - درمان خانگی کیست تخمدان| سه سوته کیست تخمدان خودت را درمان کن!
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 16:31 72067142
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 16:31 72067142
کیست ها کیسه های کوچک پر از مایع هستند که می توانند در تخمدان ها به وجود آیند. کیست ها بسیار شایع هستند و به طور خاص در طول سال های بچه زایی شایع هستند. - برای مبارزه با بیان شده : روش 1: ...
کیست تخمدان - آلوئه ورا - تخمدان - کیست - دانه کتان - مصرف - درمان
4 - با این دو دانه خود را به 100 سالگی بدون بیماری قند و فشار خون و 110 مریضی برسانید
جار نیوز- پزشکی- 11 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 15:59 72054832
جار نیوز- پزشکی- 11 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 15:59 72054832
مهمترین خواص تخم کتان تخم کتان برای چی خوبه و فواید تخم کتان چیست؟ بذر کتان با طعم ملایم، آجیلی و قوام ترد و ترد خود، یک ماده همه کاره است که می تواند طعم و بافت تقریباً هر دستور غذایی ...
کتان - متابولیسم - دانه کتان - اسید - اسید چرب - اسیدهای چرب امگا - اسید چرب امگا
5 - 7 ماده غذایی ضد یبوست
نواندیش- پزشکی- 22 روز پیش - شنبه 18 فروردین 1403، 10:07 71910668
نواندیش- پزشکی- 22 روز پیش - شنبه 18 فروردین 1403، 10:07 71910668
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه ای از زندگی، به این وضعیت دچار می شوند. مصرف میوه های پر فیبر، پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری ...
یبوست - روده - روغن زیتون - مواد غذایی - غذایی - مدفوع - مواد
6 - 7 ماده غذایی ضد یبوست
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 روز پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 22:56 71907957
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 روز پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 22:56 71907957
«یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، - به گزارش زیرنویس: یبوست یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی ...
روده - یبوست - روغن زیتون - متفاوت - روغن - غذایی - پزشکی
7 - 7 ماده غذایی ضد یبوست
خبر آنلاین- پزشکی- 23 روز پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 22:40 71907852
خبر آنلاین- پزشکی- 23 روز پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 22:40 71907852
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه ای از زندگی، به این وضعیت دچار می شوند. مصرف میوه های پر فیبر، - پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و ...
یبوست - روده - روغن زیتون - مواد غذایی - غذایی - مدفوع - مواد
8 - این غذاهایی برای مبتلایان به میگرن ممنوع است
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 روز پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 22:01 71898084
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 روز پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 22:01 71898084
رژیم سرشار از منیزیم به بهبود سردرد میگرنی کمک می کند. - به گزارش یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر می شود که ممکن است چندین ساعت طول بکشد یا تا چند روز ادامه یابد.
میگرن - منیزیم - مواد غذایی - حساس - غذایی - رژیم - حساسیت
9 - غذاهای مفید برای کبد چرب که روند درمان را سرعت می بخشند!
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 29 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 13:25 71844661
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 29 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 13:25 71844661
غذاهای مفید برای کبد چرب، مطالعه ای در سال 2016 انجام شده که نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل ماهی سالمون، ساردین، گردو و دانه کتان می تواند به بهبود چربی کبد و سطح کلسترول خون منجر شود.
غذاهای مفید - کبد چرب - مفید - اسیدهای چرب امگا - رژیم - برنامه غذایی - کلسترول خون
10 - رفع فوری یبوست و افسردگی با این دانه جادویی
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 روز پیش - یکشنبه 5 فروردین 1403، 15:02 71794265
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 روز پیش - یکشنبه 5 فروردین 1403، 15:02 71794265
تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. - ، دانه کتان یا همان تخم کتان، ...
آنتی اکسیدان - کتان - فیبر خوراکی - کودکان مبتلا به اوتیسم - دانه کتان - اسیدهای چرب امگا - خوراکی
11 - دانه ای که یبوست و افسردگی را رفع می کند و سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتیین و فیبر خوراکی است
مکتوب نامه- پزشکی- 35 روز پیش - یکشنبه 5 فروردین 1403، 08:23 71790081
مکتوب نامه- پزشکی- 35 روز پیش - یکشنبه 5 فروردین 1403، 08:23 71790081
تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. - این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو ...
آنتی اکسیدان - فیبر خوراکی - کودکان مبتلا به اوتیسم - کتان - خوراکی - کلسترول بالا - یبوست
12 - اگه کبد چرب داری این غذاها را بخور | راه های جلوگیری از کبد چرب
ورانداز- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 13:14 71715546
ورانداز- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 13:14 71715546
همان طور که می دانیم و از اسم اش هم پیدا است، برای این که بتوانید کبد چرب را درمان کنید، باید از چربی دوری کنید. برخی مواد غذایی به شکلی غیر مستقیم روی کبد ما تأثیر می گذارند. - ما تأثیر می گذارند.
کبد چرب - اسیدهای چرب امگا - مواد غذایی - غذایی - مواد - مطالعه - غذاهای مفید
13 - این دانه منبع آنتی اکسیدان، پروتیین و فیبر خوراکی و سرشار از امگا 3 است
مکتوب نامه- پزشکی- 47 روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 12:14 71668620
مکتوب نامه- پزشکی- 47 روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 12:14 71668620
دانه ای که یبوست و افسردگی را رفع می کند و سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتیین و فیبر خوراکی است تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری ...
آنتی اکسیدان - فیبر خوراکی - خوراکی - کتان - پروتیین - فیبر - کلسترول بالا
14 - مواد غذایی که به بهبود سلامت پوست کمک می کند
قدس آنلاین- پزشکی- 73 روز پیش - پنجشنبه 26 بهمن 1402، 11:22 71339440
قدس آنلاین- پزشکی- 73 روز پیش - پنجشنبه 26 بهمن 1402، 11:22 71339440
ماهی های چرب، آجیل، دانه ها، میوه ها، سبزیجات، آووکادو و چای سبز به بهبود سلامت پوست کمک می کند. - پیروی از رژیم غذایی سالم و مغذی به بهبود سلامت پوست کمک قابل توجهی می کند؛ برای نمونه، ...
سلامت پوست - سلامت - پوست - بهبود - آنتی اکسیدان - سبزیجات - میوه ها
15 - این دانه معجزه آسا به پیشگیری از انواع سطان ها کمک می کند
خبر گردون- پزشکی- 75 روز پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 11:13 71313465
خبر گردون- پزشکی- 75 روز پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 11:13 71313465
تخم کتان به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص توجه - بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی مفید است. - تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه ...
آنتی اکسیدان - کتان - فیبر خوراکی - کودکان مبتلا به اوتیسم - دانه کتان - علائم افسردگی - خوراکی
16 - دانه ای معجزه آسا برای لاغری
فرتاک نیوز- پزشکی- 75 روز پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 10:21 71312300
فرتاک نیوز- پزشکی- 75 روز پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 10:21 71312300
تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. - به گزارش باشد و در عین حال به ...
آنتی اکسیدان - کلسترول بالا - فیبر خوراکی - کتان - دانه کتان - اسیدهای چرب امگا - کلسترول
17 - خواص شگفت انگیز دانه کتان که از آن بی اطلاعید!
زیرنویس نیوز- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 18:56 71306589
زیرنویس نیوز- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 18:56 71306589
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، تخم کتان منبع پرخاصیت و گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان هاست که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. - این آنتی اکسیدان همچنین ...
آنتی اکسیدان - کتان - سرطان - سرطان سینه - دانه کتان - اسیدهای چرب امگا - ریزمغذی
18 - خواص شگفت انگیز دانه کتان که از آن بی اطلاعید!
سلام نو- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 18:46 71306493
سلام نو- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 18:46 71306493
در این مطلب به بررسی فواید شگفت انگیز تخم کتان برای بدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند. - به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، تخم کتان منبع پرخاصیت و گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان ...
آنتی اکسیدان - کتان - دانه کتان - فیبر خوراکی - شگفت انگیز - اسیدهای چرب امگا - خوراکی
19 - فواید جادویی این دانه پرخاصیت در کنترل فشار خون و دیابت
آفتاب نو- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 17:23 71305582
آفتاب نو- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 17:23 71305582
دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتیین و فیبر خوراکی است. تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین. - پارسینه: دانه ...
کتان - دانه کتان - خوراکی - کاهش وزن - کنترل فشار خون - منبع - برنامه
20 - فواید جادویی این دانه پرخاصیت در کنترل فشار خون و دیابت
پارسینه- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 17:15 71305486
پارسینه- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 17:15 71305486
دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتیین و فیبر خوراکی است. - دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتیین ...
اسیدهای چرب امگا - فیبر خوراکی - کتان - دانه کتان - خوراکی - پروتیین - منبع
اخبار داغ:
فاجعه عجیب در یک میهمانی؛ مرگ یک پزشک زن و مسمومیت شدید الکلی 28 پزشک در شیراز
همخوانی آهنگ لری توسط اکرم بیرانوند و آقای فوتبالیست 31 ساله فضای مجازی را ترکاند/ویدیو + بیوگرافی!!
افزایش حقوق بازنشستگان کلید خورد | رقم نهایی افزایش حقوق بازنشستگان از اردیبهشت مشخص شد
ساعت پخش بازی فینال فوتسال جام ملت های آسیا؛ ایران و تایلند
شکست پرسپولیس قهرمانی لیگ را تضمین کرد/ سزای بازی دفاعی حذف شدن است/ نباید در غیاب بیرانوند سراغ پنالتی می رفتیم
فوری | زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه اعلام شد
درخواست های عجیب استراماچونی برای هدایت تراکتور!
خبر خوش از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 9 ادریبهشت 1403/نشست نهایی برای تصویب طرح
نتیجه بازی فوتسال افغانستان و قرقیزستان امروز در جام جهانی
آیا مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در اردیبهشت پرداخت می شود؟ افزایش حقوق بازنشستگان منتظر تایید هیات دولت است
فوری/ ساعت دیدار استقلال و تراکتور تغییر کرد؟ + زمان دیدار
سخنرانی نامفهوم و واکنش برانگیز ابراهیم رییسی در تهران
اعلام جدول اضافه حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
تازه ترین خبر درباره حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 9 اردیبهشت ماه 1403
آخرین خبر از همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 9 اردیبهشت 1403| خبر مهم از بهارستان درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان
فوری/ بازنشستگان بخوانند/ خبر خوش میرهاشم موسوی درباره افزایش فوق العاده حقوق بازنشستگان
ببینید | لحظه دستگیری اراذل قمه کش در بیمارستان اصفهان
نحوه دریافت تسهیلات جدید و وام بازنشستگان و مستمری بگیران سازمان تامین اجتماعی اعلام شد
کلاس های دانشگاه ها تعطیل شدند (9 اردیبهشت 1403)
عکس/ صدیقه کیانفر در دوران جوانی واقعا شبیه بازیگران هالیوود بوده است!
فیلم| دستگیری عامل کتک زدن مردم با زنجیر در اتوبوس
مشروب تقلبی این بار در شیراز فاجعه آفرید/ دورهمی پزشکان به عزا تبدیل شد
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
افزایش حقوق
همسان سازی حقوق
مستمری بگیران
کمیسیون اجتماعی
سازمان تامین اجتماعی
اردستان
عضوشورای شهر تهران
کمیته تعیین وضعیت
سارقان حرفه ای منازل
مهدی قره شیخلو
عبدالحسن رفیعی پور
زراره
برنامه بازی های پرسپولیس
جعفر میلی منفرد
بیمه تأمین اوتماعی
شفیع زاده
مدیرکل بهزیستی ایلام
طرح بسندگی زبان
خرید توافقی کشمش
ترافل شکلاتی
پرورش کودک شاد
کریستین پولیسیچ
شهرستان سرخه
امامزاده محمد
علی علی عسگری
فوتسال ازبکستان
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
مسابقات انتخابی جام جهانی
قرارگاه مرکزی مهارت آموزی
تیم ملی فوتسال قرقیزستان
انتخابی جام جهانی فوتسال
شورای نگهبان
شورای اسلامی
سخنگوی کمیسیون اقتصادی
فرهاد مجیدی
متناسب سازی
کمیسیون اقتصادی مجلس
آندره آ استراماچونی
سرمربی سابق استقلال
تیم فوتبال استقلال
انتخابی جام جهانی
بازیگران هالیوود
کمیسیون اقتصادی
باشگاه تراکتور
ممنوعیت انتشار
بودجه صداوسیما
در بازار امروز
قرارگاه مرکزی
دستگیری اراذل
میلیون تومانی
نماینده مردم
مهران مدیری
مشروب تقلبی
تراکتوری ها
استقلالی ها
مهارت آموزی کارکنان وظیفه
تیم فوتبال استقلال تهران
ایرادات شورای نگهبان
قانون تامین اجتماعی
امنیت شغلی کارگران
پایگاه خبری تحلیلی
صوت و تصویر فراگیر
بازنشستگان کشوری
مرحله نیمه نهایی
شبکه نمایش خانگی
هلدینگ خلیج فارس
جام ملت های آسیا
علیرضا بیرانوند
10 میلیون تومانی
سازمان تبلیغات
ایران و تایلند
استقلال تهران
معاونت آموزشی
نیروهای مسلح
فاجعه عجیب در یک میهمانی؛ مرگ یک پزشک زن و مسمومیت شدید الکلی 28 پزشک در شیراز همخوانی آهنگ لری توسط اکرم بیرانوند و آقای فوتبالیست 31 ساله فضای مجازی را ترکاند/ویدیو + بیوگرافی!! افزایش حقوق بازنشستگان کلید خورد | رقم نهایی افزایش حقوق بازنشستگان از اردیبهشت مشخص شد ساعت پخش بازی فینال فوتسال جام ملت های آسیا؛ ایران و تایلند شکست پرسپولیس قهرمانی لیگ را تضمین کرد/ سزای بازی دفاعی حذف شدن است/ نباید در غیاب بیرانوند سراغ پنالتی می رفتیم فوری | زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه اعلام شد درخواست های عجیب استراماچونی برای هدایت تراکتور! خبر خوش از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 9 ادریبهشت 1403/نشست نهایی برای تصویب طرح نتیجه بازی فوتسال افغانستان و قرقیزستان امروز در جام جهانی آیا مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در اردیبهشت پرداخت می شود؟ افزایش حقوق بازنشستگان منتظر تایید هیات دولت است فوری/ ساعت دیدار استقلال و تراکتور تغییر کرد؟ + زمان دیدار سخنرانی نامفهوم و واکنش برانگیز ابراهیم رییسی در تهران اعلام جدول اضافه حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی تازه ترین خبر درباره حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 9 اردیبهشت ماه 1403 آخرین خبر از همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 9 اردیبهشت 1403| خبر مهم از بهارستان درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان فوری/ بازنشستگان بخوانند/ خبر خوش میرهاشم موسوی درباره افزایش فوق العاده حقوق بازنشستگان ببینید | لحظه دستگیری اراذل قمه کش در بیمارستان اصفهان نحوه دریافت تسهیلات جدید و وام بازنشستگان و مستمری بگیران سازمان تامین اجتماعی اعلام شد کلاس های دانشگاه ها تعطیل شدند (9 اردیبهشت 1403) عکس/ صدیقه کیانفر در دوران جوانی واقعا شبیه بازیگران هالیوود بوده است! فیلم| دستگیری عامل کتک زدن مردم با زنجیر در اتوبوس مشروب تقلبی این بار در شیراز فاجعه آفرید/ دورهمی پزشکان به عزا تبدیل شدموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی افزایش حقوق همسان سازی حقوق مستمری بگیران کمیسیون اجتماعی سازمان تامین اجتماعی اردستان عضوشورای شهر تهران کمیته تعیین وضعیت سارقان حرفه ای منازل مهدی قره شیخلو عبدالحسن رفیعی پور زراره برنامه بازی های پرسپولیس جعفر میلی منفرد بیمه تأمین اوتماعی شفیع زاده مدیرکل بهزیستی ایلام طرح بسندگی زبان خرید توافقی کشمش ترافل شکلاتی پرورش کودک شاد کریستین پولیسیچ شهرستان سرخه امامزاده محمد علی علی عسگری فوتسال ازبکستان باشگاه استقلال فوتبال استقلال مسابقات انتخابی جام جهانی قرارگاه مرکزی مهارت آموزی تیم ملی فوتسال قرقیزستان انتخابی جام جهانی فوتسال شورای نگهبان شورای اسلامی سخنگوی کمیسیون اقتصادی فرهاد مجیدی متناسب سازی کمیسیون اقتصادی مجلس آندره آ استراماچونی سرمربی سابق استقلال تیم فوتبال استقلال انتخابی جام جهانی بازیگران هالیوود کمیسیون اقتصادی باشگاه تراکتور ممنوعیت انتشار بودجه صداوسیما در بازار امروز قرارگاه مرکزی دستگیری اراذل میلیون تومانی نماینده مردم مهران مدیری مشروب تقلبی تراکتوری ها استقلالی ها مهارت آموزی کارکنان وظیفه تیم فوتبال استقلال تهران ایرادات شورای نگهبان قانون تامین اجتماعی امنیت شغلی کارگران پایگاه خبری تحلیلی صوت و تصویر فراگیر بازنشستگان کشوری مرحله نیمه نهایی شبکه نمایش خانگی هلدینگ خلیج فارس جام ملت های آسیا علیرضا بیرانوند 10 میلیون تومانی سازمان تبلیغات ایران و تایلند استقلال تهران معاونت آموزشی نیروهای مسلح
